close
阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發

1.床邊放紙筆及手電筒等物，半夜睡醒先寫下
大綱再繼續睡。(能躺著寫最好)

2.睡醒別馬上起身，花幾分鐘回想夢境內容。

3.睡眠週期一輪為90分鐘，因此可以將鬧鐘設
定在六小時或七個半小時後(請加上要入睡的預
估緩衝時間)，若能於夢境剛結束時醒轉，應該
起碼記得住最後那個夢。

4.分割睡眠(適用假日)。比平常早約兩小時起床，
進行較溫和活動(如閱讀等)一~二小時，再睡回籠
覺。此時做的夢通常內容較生動且容易有清明現
象，適於記憶。

5.睡前自我暗示：「我會記得今晚所做的夢。」
但別太刻意強求，不然可能失眠？


文章出自: https://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1014041102319阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發阿囉哈搖控汽車led玩具大批發
arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 王淑全彩櫃匡蘊投 的頭像
    王淑全彩櫃匡蘊投

    mitchesidpere的部落格

    王淑全彩櫃匡蘊投 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄